毎年、この季節になると
頭の中に流れる曲があります….
春なのに～～
お別～れですか～～
春なのに～～
ナミダ～がこぼれますぅ～
春なのに～～
春なのに～～
ためい～き またひとつぅ～～
柏原芳恵【春なのに】
そう
春なのに…
せっかく暖かくなってきたのに
身体の調子がイマイチ
寝て起きてもまだねむい
など
不調を感じている人も多いのでは⁉
そうそれは
春バテかも知れません
日照時間の急激な変化や
毎日の寒暖差が大きさが要因のひとつです
交感神経と副交感神経のバランスを崩し
体調が思わしくなかったり
憂うつな気持ちになったり…
環境の変化が気付かないうちに
ストレスになっています
そんな時は
夜はお風呂に入ってしっかり身体のを温めて
カラダの緊張が取れてよく眠れます
寝る前に携帯はひとまず置いて
マッサージしたり…
寒かったら一枚着る
暑かったら脱ぐ
規則正しい生活と栄養のある食事を心がける
そんなことわかってるよ～
と言わずに
たまには
自分のカラダや心に耳を傾けてみてください
もちろんリンパマッサージで
リフレッシュするのもオススメでーす
